Retreats voor ontspanning en innerlijke groei in Spanje
Sometimes murky water needs quietness to become clear again.
Elk jaar organiseren we kleine groepsretraites voor ontspanning, zelfbewustzijn en groei, op ons prachtige land, Jardin de Luz in Alpujarra, Spanje. Gelegen te midden van rustige olijf- en citrusboomgaarden, en omgeven door bergen, biedt onze plek de perfecte setting voor een diepe reis in zelf-ontdekking en innerlijke groei, en om uit te rusten, te ontspannen en op te laden.
Elk van onze retraites behandelt thema’s die velen van ons emotioneel, mentaal en/of fysiek ervaren, variërend van het terugvinden van je speelsheid, spontaniteit en vreugde tot het aanwakkeren van je energie en vitaliteit, en op een holistische manier voor jezelf zorgen, of de relatie met je partner verdiepen, en meer.
Wat kun je verwachten:
- Een inspirerende en voedende week die je weer helemaal oplaadt
- Kom tot rust en voel je herboren in de prachtige natuur van de Alpujarra, een van de meest adembenemende gebieden in Spanje
- Een diepe reis naar binnen met expressieve dans, somatische beweging, meditatie, energetische healing, creatief en systemisch opstellingen proces
- Genoeg tijd om de adembenemende wandelroutes te lopen, de middeleeuwse witte dorpjes hoger in de bergen te bezoeken of me-time door te brengen in de vredige tuin van Jardin de Luz
- Kleine groepen met een maximum van 6 mensen en veel persoonlijke aandacht voor jou en je proces
- Je hebt de mogelijkheid voor een 1-1 danssessie of bodywork sessie met Pingel (voor een vriendelijke prijs)
- Een bezoek aan de levendige en bruisende donderdag-markt in Órgiva
- Je bent in de beste handen in ons prachtige retreat Jardin de Luz
- Na de retraites bieden we verschillende mogelijkheden van begeleiding en coaching om je te ondersteunen in jouw heelwording en groei.
We zullen je dagelijks verwennen met:
- Een heerlijke huisgemaakte maaltijden met biologische producten van lokale oorsprong en met groenten en fruit uit onze eigen tuin. (Beiden zijn vegetarisch of veganistisch)
- Gratis drankjes (geen alcohol) en snacks gedurende de dag.
Opties verblijf
Gasten-huis: Pal naast onze finca ligt het gasten-huis, met twee kleine en een grote twee-persoons kamer (kan gedeeld worden). Een ruime keuken, buiten BBQ, een flinke patio en een zwembad. Het gasten-huis heeft twee badkamers met toilet.
Cabana: Op de rand van ons terrein staat een prachtig houten huisje met een eigen compost-toilet. Aan ons woonhuis is een douche, wasgelegenheid en een toilet.
Tent: ergens op een mooi plekje, midden tussen de olijf- en amandelbomen hebben een ruime tent opgezet. In de tent staan echte bedden, want lekker slapen is belangrijk.
Afhankelijk van de deelnemers wordt er naast Nederlands ook Engels gesproken in de retraites
Alle retreats zijn inclusief:
- Ontbijt, lunch, diner, drankjes & snacks gedurende de dag
- Alle ochtend en middag groepssessies
- Er wordt geen alcohol geschonken tijdens de week
Niet inbegrepen zijn:
- Je reiskosten
- Vervoer van en naar de luchthaven
- Reisverzekering
- 1-1 sessies
Ben je klaar om de knoppen om te draaien en een andere beweging te maken?
Meld je aan voor mijn kleine groeps-retraites in 2021 of doe een solo retreat.
Groeps-retraites zomer en najaar 2022
Zo 18 Juli – za 24 Juli
Vitaliteit van binnenuit
Rust uit, ontspan en laad je op vanuit het hart van jou zijn met NIA, een speelse, holistische danservaring waarbij het accent ligt op bewegen zoals je lichaam het wil, met aandacht en plezier
Zo 25 Juli – za 31 Juli
Herontdek je sensationele zelf
Sensualiteit verbindt ons met de ervaring van plezier, verbondenheid, schoonheid, en intense verbondenheid met de natuur en energie om en in ons. Je verbonden voelen met je sensualiteit – in staat zijn om de wereld in, rond en onder ons te voelen en waar te nemen via onze zintuigen, via elke cel in ons lichaam – verbindt ons opnieuw met het gevoel van diepe verwondering, levendigheid en vreugde. Het stelt ons in staat levensenergie te ontvangen en op te laden.
In deze retraite nodig ik je uit voor een intieme, voel-reis door de chakra’s en door jouw lichaam.
Dans, beweeg, express, creëer, groei, geniet, rust uit, relax en laad weer op deze week.
Zo 1 aug – za 7 Aug
Soul Tango – Argentijnse Tango voor koppels
Tango creativiteit, techniek, lichaamsbewustzijn, hart-tot-hart verbinding, een flinke dosis genieten en plezier plus heerlijke maaltijden uit eigen keuken.
Zo 15 Aug- Za 21 Aug
mannenweek
Een week exclusief en speciaal voor mannen. Wat heb ik nodig, wat wil ik en, hoe voel ik me? Hoe verhoud ik me tot mezelf en mijn omgeving en relaties? Hoe communiceer ik met mezelf en anderen?
Zo 8 Aug- Za 14 Aug
Vreugde zit in je lichaam
Transformeer chronische fysieke emotionele spanning op een holistische manier door middel van de Feldenkrais methode. Ontdek hoe je kunt bewegen met lichtheid, gemak, en plezier.
Zo 29 Aug – Za 4 Sept
Bevrijd jouw eigen geluid
Een speelse dansreis door de fysieke, emotionele, mentale en spirituele aspecten van je stem. En wat is een fijnere manier dan dansen, bewegen, creëren en spelen met jouw geluid buiten in de prachtige natuur die ons helpt tot rust te komen, stil te worden, en weer op te laden.
Zo 5 sept – Za 11 sept
Dans je dromen tot leven
Neem jij je dromen en verlangen serieus? Dromen die je had voordat de praktische zaken van het leven de overhand kregen? Vaak omvat de droom het delen van een uniek aspect van onszelf met de wereld. Leven op een manier die je dromen eert, betekent niet dat je je verantwoordelijkheden moet opgeven. Het is luisteren naar onze interne barometer; de stem van onze ziel. Wanneer we onze dromen negeren, laten we ons ziele-leven verdorren en voelen we ons verloren. We verliezen de verbinding met wat betekenisvol is voor ons. We verliezen onze levenslust en levensenergie. In deze week maken we verbinding met de stem van onze ziel en haar dromen en tappen in de wijsheid van ons lichaam.
En wat is een fijnere manier dan dans, beweging creativiteit buiten in de prachtige natuur die ons helpt tot rust te komen, stil te worden, en weer op te laden
Zo 12 sept – za 18 sept
Vitaliteit van binnenuit
Rust uit, ontspan en laad je op vanuit het hart van jou zijn met NIA, een speelse, holistische danservaring waarbij het accent ligt op bewegen zoals je lichaam het wil, met aandacht en plezier
Zo 19 sept – za 25 sept
De kunst van balans
Transformeer chronische fysieke emotionele spanning op een holistische manier met de Feldenkrais methode. Een week waarin je meer plezier, gemak en veerkracht creëert van binnenuit.
Zo 26 Sept- za 2 Okt
mannenweek
Een week exclusief en speciaal voor mannen. Wat heb ik nodig, wat wil ik en, hoe voel ik me? Hoe verhoud ik me tot mezelf en mijn omgeving en relaties? Hoe communiceer ik met mezelf en anderen?
Zo 9 okt – za 17 okt.
Veerkracht vanuit je kern
Creëer ruimte om met gemak en vrijheid te ademen. Transformeer chronische fysieke emotionele spanning op een holistische manier, en hervind gemak, plezier, en veerkracht in je beweging door het leven
Zo 24 okt- Za 30 okt
mannenweek
Een week exclusief en speciaal voor mannen. Wat heb ik nodig, wat wil ik en, hoe voel ik me? Hoe verhoud ik me tot mezelf en mijn omgeving en relaties? Hoe communiceer ik met mezelf en anderen?
Za 13 nov- Vr 19 nov
mannenweek
Een week exclusief en speciaal voor mannen. Wat heb ik nodig, wat wil ik en, hoe voel ik me? Hoe verhoud ik me tot mezelf en mijn omgeving en relaties? Hoe communiceer ik met mezelf en anderen?
Za 20 nov – vr 26 nov.
Beweeg met lichtheid, spontaniteit en gemak
Hervind je grond, en je mogelijkheden om in de wereld uit te reiken vanuit een veerkrachtige basis. In deze week spelen we met het archetype van de olijfboom dat o.a. staat voor stabiliteit, veerkracht, rust en vrede. Transformeer chronische fysieke emotionele spanning op een holistische manier, en creëer meer vreugde, gemak, en vrijheid in je lichaam en leven.
In het weekend van zaterdag 27 november vindt ons traditionele olijven pluk plaats. Gasten zijn welkom om mee te helpen, en naar huis te gaan met 1 liter organische ongefilterde eerste persing olijfolie van Jardin de Luz.