“If you change what you think, you can change how you move. And if you change how you move, you will change what you feel.”
Moshe Feldenkrais

Integrated Aware Movement
Beweeg beter, voel je beter
De Feldenkrais methode
Hoe beweeg jij? Wat beweegt jou?

Vergroot je plezier en energie in bewegen door jouw coördinatie en kwaliteit van bewegen te verbeteren en jouw bewegingsmogelijkheden uit te breiden. Vindt uit hóe jij beweegt en hoe je kúnt bewegen zoals jij dat wilt…

Leer met aandacht te gaan staan, zitten, lopen, tillen, rennen en veel meer. Voel wat bewust bewegen doet met je lichaam en geest en hoe het je meer energie en balans geeft in je alledaagse activiteiten. Ontdek hoe je gebruikers-vriendelijker kan zijn voor je lichaam.

De Feldenkrais^® methode in mindful bewegen is erop gericht om jouw fysieke klachten te verlichten, te voorkomen en jou met minimale inspanning en een maximum aan kracht en vrijheid te helpen bewegen in alledaagse handelingen en ook als je bv. (professioneel) danst, musiceert of sport.

Mijn lessen helpen stress, spanning en pijn verminderen, vergroten je bewegingsintelligentie en werken ter preventie van een groot aantal klachten waaronder RSI, rugklachten en chronische spanningsklachten. Het bevordert het herstel van blessures en helpt je beter te functioneren in veel facetten van je leven.

Deze lessen zijn geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, ervaring of conditie.

Groepslessen (Integrated Aware movement)

Deze lessen zijn gestructureerd rond alledaagse handelingen en worden verbaal aangegeven door de docent. Je beweegt aan de hand van een reeks zorgvuldig doordachte en geleide bewegingsvariaties –hetzij liggend op de grond, soms staand of zittend– op een rustig tempo, op een voor jou plezierige en pijnloze manier.

Deze lessen vergroten je mogelijkheden in bewegen en helpen je met meer flexibiliteit, kracht en energie te functioneren in je alledaagse en professionele leven.

Somatische bewegings-coaching

Deze lessen zijn vooral heel geschikt als:

• je pijn hebt
• ernstig beperkt bent in je bewegen
• blessures hebt
• chronische spanningsklachten hebt
• je gedachten en emoties je in de weg zitten om lekker te bewegen
• je topprestaties wilt leveren, bijv. als danser, sporter of muzikant
• je jezelf extra wil verwennen

Boek een individuele sessie
move-into-joy.nl